임신초기 주의사항 배아픔

임신을 하신것을 축하드립니다. 뱃속에 아이가 자라는 만큼 임신을 하게되면 주의할 것들이 많아지게 되니 체크해놓고 주의하시길 바랍니다. 

임신초기 주의사항

1. 출혈 복통 주의

임신 초기에는 출혈이나 복통이 일어나는 경우가 있습니다. 이들은 임신 특유의 증상으로 볼 수있는 것이지만, 문제의 징후로일 수 도 있게 출혈을 보이거나 복통이 심할 경우 상황이 다릅니다.

1) 임신 초기 출혈

임신 초기에 출혈이 일어나는 원인은 유산이나 절박 유산 등을 생각할 수 있습니다. 출혈 방법에는 개인차가 있기 때문에 자신이 걱정 출혈 여부 판단하기 어려운 것입니다. 따라서 소량으로도 출혈이 나타나는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아야합니다.

2) 임신초기 배아픔

임신 초기에는 자궁이 커지려해 자궁의 근육이 늘어나거나 자궁을 지지하는 인대가 당겨 지게됩니다. 그래서 임신초기 배아픔 이나 하복부 통증을 느낄 수 있습니다. 하지만 통증이 점점 강해지거나 강한 통증이 계속되거나 출혈을 동반 같은 경우는 유산이나 절박 유산, 자궁외 임신이 의심되기에 임신초기 배아픔이 정도가 심하게 지속될 경우 병원에 방문하세요. 임신을 하게되면 여성호르몬이 높아지며 배변기능 떨어져 변비로 인해 임신초기 배아픔을 느낄 수도있습니다.

 

2. 임신 초기의 약물 복용

임신 초기에서 기형을 일으킬 위험이 가장 높다고 생각되는 것은 아기에게 중요한 기관이 만들어지는 임신 4 ~ 7 주까지의 기간입니다. 이시기에는 엄마가 임신에 아직 발견하지 못하는 경우 약물 복용을 한 경우가 많기 때문에 특히 주의가 필요합니다.

하지만 임신 4 주까지의 기간은 아직 아기 기관 형성이 시작되지 않기 때문에 약물이 영향을 받았다면 수정란 단계에서 착상 수 없거나 유산 하게 되는 등으로 끝납니다. 그러나 약물에 따라 잔류성을 가진 것도 있으므로 주의가 필요합니다.

임신을 모르고 약을 복용했는 사람은 걱정되면 담당 주치의와 상담을 해보시기 바랍니다.

 

3. 격렬한 운동금지 / 무거운것 들지않기

아직 안정된 시기가 아니기에 격렬한 운동이나 몸에 무리 가는 활동은 주의하는게 좋습니다. 유산의 위함이 높을 수 있기에 무거운 것을 들거나 배에 힘이 들어가는 것은 피해주시길 바랍니다.

 

4. 카페인 주의

커피나 홍차, 콜라 등 카페인을 섭취하게되면 소변을 자주 보게 만들기에 이뇨작용을 이르키는 음료는 멀리 하는게 좋습니다. 만약에 소변이 마렵다면 참지 말고 화장실을 가는 것이 좋습니다.

 

5. 임신초기 먹는 주의

1) 과식주의

임신 동안에는 체중 관리도 필요합니다. "임신 중에는 많이 먹어야한다 '는 생각도 있지만, 체중이 너무 증가하면, 임신성 고혈압 증후군과 임신 당뇨병 , 난산의 위험이 높아지기에 과식은 피하길 바랍니다.

2) 입덧시기 잘먹기

임신 초기부터 아기는 엄마의 식사에서 영양을 흡수하게됩니다. 입덧시기는 먹기가 힘들겠지만 먹을 수있는 것은 무엇이든 먹길 바랍니다. 입덧이 시작되면 균형 잡힌 식사는 커녕 먹을 것조차 충분히하지 못할 수있어 오히려 살이 빠질 수도 있습니다.

하지만 이 시기는 아직 아기가 작기때문에 많이 먹으려고 할 필요가 없습니다. 수분을 제대로 잡고, 과일이나 잘 섭취 할 수있는 무엇이든 좋으므로 먹을 수있는 음식을 먹고 싶을 때 먹는 것이 좋습니다. 임신초기 주의사항을 잘 인지하셔 건강관리 잘 하길 바랍니다. 

 

6. 영양제 섭취

1)엽산 필수 섭취

엽산은 비타민B 복합체의 하나 세포의 증식에 필요한 DNA의 합성에 관여하는 영양소입니다. 임신 초기는 아기의 세포 분열이 활발하게 이루어지기 때문에이시기에 엽산이 부족하면 신경관 폐쇄 장애(척추 피열, 무뇌증)이라는 선천성 이상을 일으킬 위험이 높아집니다.

따라서 임신초기 주의사항 으로 임신을 계획하고 있는 여성 및 임신 가능성이있는 여성은 임신 준비 할 때부터 1 일 400μg 이상, 임신후에는 3개월 까지는 6500μg 이상의 엽산 섭취 하는 것이 좋습니다.

2) 비타민D 섭취

태아는 엄마의 비타민D를 흡수하기때문에 임신초기부터 비타민D를 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다. 비타민D 결핍시 태아가 뼈를 형성하고 근골격이 발달 하는데 영향을 끼칠 수 있으며, 아토피피부염의 발생 요인이 될 수 도 있습니다. 또한 임신중독증에 걸릴 확률도 높아지기에 하루에 10μg이상은 섭취해주는게 좋습니다.

 

3) 충분한 수분과 식이섬유 섭취

임신초기에는 장 기능이 떨이지게되면서 변비로 고생 할 수 있습니다. 장 운동을 활발하게 하기위해 식이섬유가 풍부한 채소나 음식들을 먹고 물을 많이 마시는게 좋습니다.

 

7. 담배 및 음주 금지

태아에 좋지않은 술과 담배는 꼭 피해주시길 바랍니다.

 

8. CT,X선 촬영 주의

임신인줄 모르는 상황에서 받은것은 괜찮으나, 이후에는 임신초기 주의사항 인 CT,X선 촬영 피해주는게 좋습니다.

 

9. 임산부 속옷

인신을 하게되면 땀이나 분비물이 많아 지게 되기에 통기성이 좋고 흡수율이 좋은 속옷을 입는게 좋습니다.

 

임신초기 특징

임신 14주까지 임신초기라 부릅니다. 임신 주 단위로 말하면, 0 ~ 3 주째는 배란,수정,착상이 되는 시기입니다.

임신 1 주에는 난자의 근원이되는 난포가 성장하는 단계이기 때문에 아기는 아직 존재하지 않는 것입니다. 생리 28일 주기가 정확하다면 14일에 배란이 일어나고 나팔관에서 난자와 정자가 만나 수정란이됩니다. 그리고 세포 분열을 반복하면서 자궁으로 이동하여 3 주에 자궁 내막에 착상합니다. 이시기는 아직 동그란 모양 입니다. 임신은 생리예정일에 알 수 있기에 그 전에는 임신으로 변화되는 증상을 모르고 지나 칠수 있기때문에 임신초기 주의사항 을 사전에 체크해두셔야합니다.

임신 4 주 후반 이후, 5주차에는 초음파 검사로 자궁내 아기집을 볼 수 있게됩니다. 6 주 무렵이되면 아기의 심장 소리를 확인할 수있게 될 것입니다. 7 주쯤에는 아기의 머리와 몸통이 구분 할 수 있게됩니다. 임신 2 개월에 접어들게되면 엄마는 기초 체온이 높은 상태 로 변하며 호르몬의 영향으로 나른함과 졸음을 느끼고, 가슴이 아픈 등 임신의 징후가 나타나고 있습니다. 그리고 빠르면 5 ~ 6 주부터 입덧이 시작하는 사람도 있습니다.

8 ~ 11 주에 해당합니다. 아직 배의 팽창은 느끼지 않는 것이 대부분입니다.

아기는 태아에서 태아됩니다. 몸은 3 등신 정도가 머리와 몸통, 팔다리의 구분도 명확하게됩니다. 물갈퀴처럼 손가락 사이가 붙어있는 상태였다 손발도 손가락이 제대로 나눠지게됩니다. 눈은 눈꺼풀 귀에는 귓불 입에는 입술, 코는 콧 구멍이 생깁니다. 이때는 엄마의 입덧이 최고조가 되는 편입니다.

임신 4 개월은 12 ~ 15 주째로, 임신 15 주에는 태반의 모양과 기능이 완성되며 배가 슬슬 팽창되는 느낌이 듭니다. 아기는 탯줄과 태반을 통해 엄마로부터 산소와 영양을 받고 있습니다. 체내에서는 각 기관 형성기가 끝나고 내장의 기본 형태가 완성 서서히 작동하기 시작합니다