당뇨병피해야할음식 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨병 피해야할 음식 췌장에서 만들어지는 '인슐린'호르몬은 혈당 조절에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 인슐린은 혈액에서 포도당을 세포 내로 가져 오기, 우리가 몸을 움직이는 에너지 원으로 도와주고 있습니다. 인슐린의 기능이 저하되면 체내에서 포도당을 에너지로 효율적으로 이용하는 것이 어려워, 포도당이 혈액 속에 밀린 상태가되어 혈당이 높은 상태가 계속되고 맙니다. 당뇨병 환자가 절대하지 말아야 할 행동 ① GI 수치가 높은 음식의 과다 섭취 GI (혈당 지수) 값은 음식이 소화되는 속도를 나타냅니다. 이 값이 높은 식품은 식후 혈당을 급격히 올려 쉬우므로주의가 필요합니다. 정제 된 탄수화물 (백미, 흰 빵, 우동 등)은 체내에서 흡수되기 쉽고, 혈당을 올리고 쉬우므로 삼가하도록하십시오. 정제되지 않은 현미 나 통밀 (젠り.. 이전 1 다음
