건강 (15) 썸네일형 리스트형 척추측만증 교정운동 중요한 이유 척추측만증으로 척추뼈가 옆으로 틀어지게 회전되면서 척추변형의 질환 중 하나인데요. 척추측만증은 한번 척추가 휘게 되면 되돌아오기 어려워 평소 관리를 잘해주시는 게 중요합니다. 증상이 나타나게되면 속의 뼈뿐만 아니라 어깨와 골반의 높낮이가 불균형해지거나 어깨가 돌출되는 외형적인 변화가 일어납니다. 또한 척추가 휘게 되면서 폐를 압박하게 되면 합병증까지 유발할 수 있기에 척추측만증 교정운동 꾸준히 해주시는 게 좋습니다. 그럼 지금부터 초기 척추측만증 교정운동 방법에 대해 알려드릴게요. 1. 폼롤러 폼롤러를 이용해서 간단하게 운동을 하실 수 있습니다. 먼저 매트를 깔고 폼롤러 위 중앙에 누워주세요. 이때 척추의 끝인 엉덩이 꼬리뼈부터 머리가 모두 폼롤러 위에 닿을 수 있도록 해주셔야 합니다. 그리고 손으로 땅.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음