우엉차 효능 부작용 주의

우엉차 효능 부작용

우엉차가 일반차와 다른점은 차잎이 아니라 우엉을 자른후 건조 만든 것입니다. 원래 우엉차는 중국에서 약초로 마시고 있던 차인데 건강 효과와 다이어트 효과를 기대할 수 있어 최근 한국에서도 주목을 받고 있습니다.

 

우엉차 효능

① 항산화 작용에 의한 안티 에이징 효과

우엉에는 '사포닌'이 많이 포함되어 있습니다. 사포닌은 콩과 식물에 많이 들어있는 폴리 페놀의 일종으로 항산화 작용을 가진 성분인데요. 항산화용을 하는 사포닌이 들어있어 상처받은 세포를 복구 해주는 기능이 있기 때문에 노화가 진행된 혈관이나 피부 등 몸의 안티 에이징에 도움이됩니다. 사포닌은 삶거나 열을 가한 우엉에 더 많이 포함된것으로 알려져잇는데요. 그렇기에 우엉차 효능 은 미용을 걱정하는 분들에게 아주 적합합니다. 

참고로 우엉 껍질은 몸에 좋은 성분들이 가득한데, 우엉차를 먹게되면 모든 영양을 남김없이 섭취 할 수 있어요

② 암 예방

우엉차 효능으로 예방도 기대할 수 있다고 말할 수 있습니다. 대장암의 원인의 하나가 담즙산인데, 우엉차에는 이차 담즙산의 분비를 억제하는 효과가 있다고 알려져있습니다. 또한 위에서 설명한 항산화 작용이있는 폴리페놀의 일종인 사포닌은 체내의 세포를 복구하는 기능도 가지고 있기 때문에 암 예방에 도움을 주게됩니다.

③ 냉증 예방

폴리페놀의 일종인 사포닌은 체내의 혈액 순환을 좋게 해주는 기능도 있습니다. 몸의 혈액 순환이 좋아지게되면  평소 손 발이 차가운 사람들의 냉증이 나아지게되고, 혈액 순환이 안좋아지면서 발생할수 있는 어깨 결림의 개선도 기대할 수 있습니다. 몸이 차가워지기 쉬운 겨울에는 특히 좋답니다.

 

④ 피부 미용 효과

피부 미용에도 사포닌의 항산화 작용은 도움을줍니다. 사포닌은 과산화지질의 생성을 억제하는 작용이 있으므로 평소 피부 고민이 많은 분들이라면 하루에 한잔씩 드셔보세요.

 

⑤ 혈관 문제의 예방

사포닌은 상처받은 혈관의 복구를 기대할 수있어 혈관의 노화로 인한 문제를 예방하는 것도 우엉차 효능 이라 말할 수 있습니다. 보통 사포닌이라고하면 콩에 많이 포함된것 같지만 우엉에도 많이 포함되어 섭취하면 좋습니다.

 

⑧ 혈당 상승 억제

우엉차 효능으로 식이섬유 이눌린이 혈당치의 상승을 완만하게하는 작용이 있습니다. 우엉차를 마시게되면 음식에 포함된 당질의 흡수를 이눌린이 억제하여 혈당 상승을 완화에 도움을 줍니다.

 

⑥ 변비 해소

우엉 차에 포함되는 이눌린이라는 성분은 수용성식이 섬유입니다. 수용성식이 섬유는 장내에서 균의 먹이가되어 장내 환경을 개선하고 장상태를 정돈 해주기 때문에 변비 해결을 기대할 수 있습니다. 우엉차는 끓이기에 수용성 식이 섬유 이눌린이 물게 됩니다. 그래서 우엉 자체를 먹지 않아도, 우엉차를 마시면 식이섬유를 섭취 가능합니다.

⑦ 비만 예방

사포닌은 체내의 지방 축적이 되는것을 막아 우엉차 다이어트 효과적 입니다. 장에서 흡수된 당질이 지방산과 합체하는 것을 억제하는 우엉차 효능 잘 이용해보세요.

우엉차 부작용?

건강에 좋고 다이어트 효과까지 기대할 수 있지만 우엉차 부작용도 있습니다.

우엉차에는 우엉의 식이섬유가 녹아 있어 장점도 있지만, 한편으로 식이 섬유를 과다 섭취 할경우 배가 꼬르륵 하는 복통이나 설사가 우엉차 부작용으로 올 수 도있으니 주의 하시길 바랍니다. 

아무리 좋은 차라도 한 번에 많이 마시기보단 우엉차 부작용 주의 하며 적당량을 지켜주세요

임산부도 마실수 있는 우엉차

녹차나 우롱차, 홍차 등에는 카페인이 포함되어 있지만, 우엉 차에는 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 임산부도 안심하고 마실 수 있습니다. 임산부는 변비에 걸리기 쉬운 몸이 되는데 우엉차 효능 인 변비 예방에도 좋습니다. 임산부 이외에도 카페인을 섭취하면 잠이 오지 않는 사람이나 카페인에 예민한 사람에게도 추천 할 수 있습니다.